Биотин (B7)

Биотин е водноразтворим витамин (витамин B7), който се среща естествено в различни храни. Той играе важна роля при помагането на ензимите да разграждат въглехидрати, протеини и мазнини в храната, която ядем. Без този процес, храната, която приемаме, не би могла да се преобразува в енергия, която можем да използваме за нашето тяло. Независимо дали става въпрос за растеж на косата или просто при изпълнение на нашите ежедневни задачи.

Биотинът действа в тялото като коензим, който е необходим за метаболизма на мастни киселини, аминокиселини и глюкоза.  Това означава, че когато ядем храни, които са източници на мазнини, протеини и въглехидрати, биотинът трябва да бъде наличен, за да се преобразуват тези хранителни вещества и да се използват за производство на енергия. Биотинът играе съществена роля в качеството на кожата, ноктите, подпомага растежа на косата и ограничава нейното опадане. Освен това помага да се регулира нивото на кръвната захар и е ефективен в борбата срещу упадъка на когнитивните функции. Витамините от групата B заедно влияят на функциите на паметта и ни предпазват от невродегенеративни разстройства като болест на Алцхаймер или деменция.