Научно доказано: Високият прием на протеини подпомага намаляването на теглото!

Изследванията с акцент върху високия прием на протеини са доказали неговия ефект върху намаляването на теглото и мазнините ¹. Няколко проучвания са установили, че увеличаването на приема на протеини насърчава загубата на тегло. Проведено е шестмесечно проучване ^2, включващо 15 мъже и 50 жени с наднормено тегло или затлъстяване. Групата с високо съдържание на протеини е загубила средно 43% повече мазнини от групата с високо съдържание на въглехидрати. Друго проучване, публикувано в списание Nutrients, установи, че диета с високо съдържание на протеини е по-добра за загуба на мазнини, отколкото диета с нисък гликемичен индекс.Проучванията показват също, че протеинът може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар, намалявайки апетита и глада, което може да доведе до преяждане. ³ Това е така, защото тялото усвоява протеините по-дълго, което помага да се поддържа усещането за ситост за по-дълъг период от време. Това също така намалява чувствата, които могат да ни накарат да ядем нездравословни храни, което води до внезапно повишаване на кръвната захар.

Стабилизирането на нивата на кръвната захар е ключът към ефективната загуба на тегло

Високата кръвна захар може да попречи на загубата на тегло, тъй като излишният инсулин, произведен от излишната захар в тялото, сигнализира, че тялото има достатъчно енергия и започва да съхранява мазнини, вместо да ги изгаря. Освен това дългосрочните високи нива на инсулин могат да доведат до инсулинова резистентност, състояние, при което клетките са по-малко чувствителни към инсулин. Инсулиновата резистентност се свързва с наднорменото тегло или затлъстяването и е рисков фактор за развитие на диабет тип 2. Поддържането на нивата на кръвната захар в здравословни граници помага на тялото да преработва въглехидратите и протеините за енергия, вместо да ги съхранява като мазнини. По този начин резултатите от проучванията показват, че комбинацията от адекватен прием на фибри и протеини е ефективен начин за постигане на стабилни нива на кръвната захар и насърчаване на загуба на тегло. ^3.4

Научно доказано: Фибрите преди въглехидратите предотвратяват повишаването на кръвната захар след хранене

Проучване изследва ефекта от консумацията на фибри преди консумацията на въглехидрати ⁵ и установи, че тази процедура значително намалява покачването на кръвната захар след хранене. Следователно проучването показва, че след хранене няма да има толкова големи колебания в кръвната захар, както ако сме пропуснали фибрите. Проучване от 2018 г. също показа, че с по-висок прием на фибри през деня можем да постигнем по-ниски нива на кръвната захар на гладно. Фибрите също помагат за увеличаване на чувството за ситост, насърчават загубата на тегло. Освен това забавя храносмилането, което спомага за поддържането на стабилни нива на захарта. Когато нивото на кръвната захар е стабилно, ние нямаме апетит за различни нездравословни храни, а чрез приема на фибри предотвратяваме нездравословното преяждане. Освен това поддържа здравето на червата и намалява риска от заболявания на храносмилателния тракт

Какъв е термичният ефект и защо протеинът е важен за отслабването?

Протеините имат висока калоричност. Това означава, че тялото трябва да изразходва повече енергия, за да ги смила. И по-висок разход на енергия = по-бърза загуба на тегло.За да дадем конкретен пример: ако трябва да ядете телешка пържола, която има 250 калории, можете да очаквате тялото ви да изгори приблизително 50 до 75 калории, само за да я смила. Това обаче е само груба оценка и действителното количество изгорени калории може да варира в зависимост от различни фактори, включително вашия индивидуален метаболизъм. Проучванията показват ⁶, че по-високият прием на протеини повишава термогенния ефект (смилането им изисква повече енергия) и също така повишава чувството за ситост. Това води до намаляване на телесното тегло и мазнините. В допълнение, протеинът е по-засищащ от мазнините или въглехидратите, което води до общ по-нисък прием на калории.

Нативен суроватъчен протеин с 15g протеин във всяка порция!

Под името естествен суроватъчен протеин можете да си представите производствен процес, при който суроватката и млякото се разделят, без първо да бъдат разделени за производството на други продукти, като например сирене. Докато в други производствени процеси протеините са на последно място, как да преработим всичко от мляко, нативният суроватъчен протеин е самостоятелен продукт, който е първият, който се произвежда от мляко. В допълнение, естественият суроватъчен протеин се пастьоризира само веднъж, докато суроватъчният протеин се пастьоризира два пъти. Това може да доведе до денатурация (увреждане) на протеините и в допълнение, производството на нативен суроватъчен протеин се извършва чрез процес на студена микрофилтрация (температура до 10°C). Производството на нативен суроватъчен протеин е толкова нежно, че благодарение на това протеинът запазва количеството протеин и по-голямо количество аминокиселини.

• Нативен суроватъчен изолат и концентрат.
• 15 g протеин от най-добрите източници.
• Внимателно получено от прясно мляко от свободно отглеждани крави, хранени с трева.
• Суроватка в естествената си форма като в млякото.
• Възможно най-високо качество, чистота, смилаемост и бионаличност.

Във всяка напитка ще намерите 11 г фибри

Препоръчителното дневно количество фибри за възрастни е 30 g на ден. В напитката използвахме псилиум. Псилиумът е фибра, която увеличава обема си в стомаха, създава гелообразна маса и осигурява усещане за ситост. Фибрите имат голям ефект върху нашия апетит и следователно загубата на тегло. Ако консумираме достатъчно фибри, се чувстваме сити за по-дълго време и не е нужно да продължаваме да ядем. Така че, получавайки достатъчно фибри по този начин, можем лесно да намалим приема на калории през деня. Освен това фибрите поддържат функциите на червата и правилното преминаване на храната през червата. Стимулира перисталтиката чрез добавяне на обем, като по този начин разтяга чревните стени.

Подсладен със стевия

Стевия е естествен подсладител, който е до 300 пъти по-сладък от захарта. Не съдържа калории и не повишава кръвната захар. В сравнение със синтетичните изкуствени подсладители, той няма отрицателно въздействие върху чревния микробиом.