Научно доказано: Високият прием на протеини насърчава загубата на тегло!

Изследванията, фокусирани върху високия прием на протеини, показват неговия ефект върху загубата на тегло и мазнини ¹. Няколко проучвания са установили, че увеличаването на приема на протеини насърчава загубата на тегло. Проведено е шестмесечно проучване ^2, включващо 15 мъже и 50 жени с наднормено тегло или затлъстяване. Групата с високо съдържание на протеини е загубила средно 43% повече мазнини от групата с високо съдържание на въглехидрати. Друго проучване, публикувано в списанието Nutrients, установи, че диета с високо съдържание на протеини е по-добра за загуба на мазнини, отколкото диета с нисък гликемичен индекс.Проучванията показват също, че протеинът може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар, намалявайки апетита и глада, които могат да доведат до преяждане. ³ Това е така, защото протеинът се усвоява по-дълго, което ви помага да се чувствате сити за по-дълго време. Това също намалява чувствата, които могат да ни накарат да консумираме нездравословни храни, което води до внезапно повишаване на нивата на кръвната захар.

Стабилизирането на нивата на кръвната захар е ключът към ефективната загуба на тегло

Високите нива на кръвната захар могат да попречат на загубата на тегло, тъй като прекомерният инсулин, произведен в резултат на излишната захар в тялото, сигнализира, че тялото има достатъчно енергия и вместо да изгаря мазнини, то започва да складира мазнини. Освен това дългосрочните високи нива на инсулин могат да доведат до инсулинова резистентност, състояние, при което клетките стават по-малко чувствителни към инсулин. Инсулиновата резистентност се свързва с наднорменото тегло или затлъстяването и е рисков фактор за развитие на диабет тип 2. Поддържането на нивата на кръвната захар в рамките на здравословни граници помага на тялото да преработва въглехидратите и протеините за енергия, вместо да ги съхранява като мазнини. По този начин резултатите от проучването показват, че комбинирането на адекватен прием на фибри и протеини е ефективен начин за постигане на стабилни нива на кръвната захар и насърчаване на загуба на тегло. ^3.4

Какъв е термичният ефект и защо протеините са важни за отслабването?

Протеините имат висока термична стойност. Това означава, че тялото трябва да изразходва повече енергия за храносмилането им. И по-висок разход на енергия = по-бърза загуба на тегло.За конкретен пример: ако трябва да ядете телешка пържола, която има 250 калории, можете да очаквате тялото ви да изгори приблизително 50 до 75 калории само за усвояването й. Това обаче е само груба оценка и действителният брой изгорени калории може да варира в зависимост от различни фактори, включително вашия индивидуален метаболизъм. Проучванията показват ⁶, че по-високият прием на протеин увеличава термогенния ефект (смилането му изисква повече енергия) и също така увеличава чувството за ситост. Това води до намаляване на телесното тегло и мазнините. Освен това протеинът е по-засищащ от мазнините или въглехидратите, което води до по-нисък прием на калории като цяло.

Нативен суроватъчен протеин с 15g протеин във всяка порция!

Под термина естествен суроватъчен протеин можете да си представите производствен процес, при който суроватката и млякото се разделят, без първо да бъдат разделени за целите на производството на други продукти, като сирене. Докато в други производствени процеси протеините са на последно място в процеса на преработка на всичко от млякото, естественият суроватъчен протеин е отделен продукт, който се създава първо от мляко. Освен това естественият суроватъчен протеин се пастьоризира само веднъж, докато суроватъчният протеин се пастьоризира два пъти. Това може да доведе до денатурация (разграждане) на протеините и в допълнение, производството на нативен суроватъчен протеин се извършва чрез процес на студена микрофилтрация (температура до 10°C). Производството на нативен суроватъчен протеин е толкова щадящо, че протеинът запазва своето протеиново съдържание и по-голямо количество аминокиселини.

• БИО естествен суроватъчен изолат и концентрат.
• 15 g протеин от най-добрите източници.
• Доставено внимателно от прясно мляко от свободно отглеждани крави, хранени с трева.
• Суроватка в естествената си форма като в млякото.
• Възможно най-високо качество, чистота, смилаемост и бионаличност.

Във всяка напитка ще намерите 11 г фибри

Препоръчителното дневно количество фибри за възрастни е 30 g на ден. В напитката използвахме псилиум. Псилиумът е фибра, която увеличава обема си в стомаха, образува гелообразна маса и осигурява усещане за ситост. Фибрите имат голямо влияние върху нашия апетит и следователно загубата на тегло. Ако консумираме достатъчно фибри, се чувстваме сити за по-дълъг период от време и нямаме нужда да ядем постоянно. Така че, като консумираме достатъчно фибри, можем лесно да намалим приема на калории през деня. Освен това фибрите поддържат чревната функция и гарантират правилното преминаване на храната през червата. Стимулира перисталтиката чрез добавяне на обем, като по този начин разтяга чревните стени.

Подсладен със стевия

Стевия е естествен подсладител, който е до 300 пъти по-сладък от захарта. Не съдържа калории и не повишава нивата на кръвната захар. За разлика от синтетичните изкуствени подсладители, той не оказва негативно влияние върху чревния микробиом.