Три вида фибри

Сместа съдържа инулин от синьо агаве и псилиум. Това е сложна смес от фруктоолигозахариди, които пътуват до червата и служат там като източник на хранителни вещества за здрави бактерии. Здрав микробиом = добро храносмилане. В допълнение, пребиотичните фибри имат способността да изтеглят вода в себе си, като по този начин увеличават обема си и по този начин подпомагат движението на червата, което също допринася за тяхното здраве и правилно изпразване, както и за подкрепа на цялостния имунитет.

Пектинът също е част от пребиотичния комплекс. Пектините са група полизахариди, открити в плодовете. Използвахме ябълков пектин в пребиотичния комплекс. Това са фибрите, съдържащи се в корите на ябълките, които след това се смилат на фин прах. Той е богат на разтворими фибри и благодарение на цялата смес не само ще подпомогне движението на червата, но и ще поддържа по-дълго чувство за ситост. Следователно е подходящ не само за диета, но и за проблеми като запек.

SCFA - късоверижни мастни киселини

Когато нашите чревни бактерии разграждат тези видове фибри, те произвеждат късоверижни мастни киселини (SCFA). Това създава симбиотична връзка между храносмилателната система и микробиома на нашето дебело черво.

SCFA се използват от клетките на дебелото черво за:

• Енергия
• Помагат за усвояването на минералите
• Подпомагат функциите на метаболизма.
• Подпомагат възстановяването на чревната лигавица

Проучването показа, че повишеният прием на фибри води до значително по-високи нива на късоверижни мастни киселини (SCFA) в червата в сравнение с контролната група. Това увеличение на SCFA има положителен ефект върху здравето на червата и може да допринесе за по-добро регулиране на енергийния метаболизъм и подобряване на цялостното здраве на чревната среда.

• Ацетатът е най-разпространената късоверижна мастна киселина, произведена от ферментацията на фибри от чревни бактерии и служи като ключов източник на енергия за клетките на чревната лигавица и други органи.
• Пропионатът участва в регулирането на метаболизма на глюкозата и липидите
• Бутиратът е основният източник на енергия за клетките на чревната лигавица (колоноцитите), поддържа здравето на чревната бариера

Сътрудничество между пребиотици и пробиотици

Здравето на червата е много тясно свързано с достатъчен прием на фибри, тъй като фибрите влияят положително върху разнообразието и здравето на микробиома. Пребиотичните фибри (пребиотиците) са храна за вашия микробиом. Пробиотичните бактерии (пробиотици) са щамовете на самите полезни за здравето бактерии. Следователно пребиотиците са храна за нашите собствени пробиотични бактерии, обитателите на нашите черва, с които сме развили симбиотична връзка в продължение на милиони години на еволюция. Те ни помагат да обработваме правилно хранителните вещества, получени от диетата ни и в същото време поддържат правилното функциониране на имунната ни система.

В човешкото дебело черво има повече от 100 трилиона бактерии и докато някои щамове са полезни за нашето здраве, други са по-малко желани. Полезните се нуждаят от фибри за щастливия си живот. Ако имат достатъчно от него, те просперират и могат да изтласкат по-малко полезните.