BrainMax Sleep Faster, GABA UPGRADE! 450 гр

Защо неговият състав е уникален и ефективен?

Sleep Faster съдържа осем синергично действащи компонента. Съдържа глицин и аминокиселината GABA, които ефективно насърчават успокояването на ума. Също така инозитол, който влияе положително на настроението и заедно с концентрат от черешов сок оптимизира цикъла на съня. Магнезиевият таурат има ключова роля за намаляване на стреса и напрежението, докато съвместното действие на L-Theanine и екстракт от валериана има релаксиращ ефект върху тялото и ума, насърчава дълбокия сън и улеснява заспиването. Освен това Sleep Faster е обогатен с витамин B6, който е необходим за производството на серотонин и допринася за постигане на качествен, дълбок сън.

• Активна и много рядка форма на витамин B6 с висока бионаличност.
• Успокояващият ефект на аминокиселината GABA, за да ви успокои след тежък ден.
• Сок от вишни за по-добър сън.
• L-теанин за облекчаване на състояния на тревожност.
• Витамин B6 за по-добро усвояване на магнезия и подкрепа на нервната система.
• Магнезият допринася за намаляване на умората, изтощението и нормалния енергиен метаболизъм.

Как се проявява липсата на качествен сън?

• Нарушена концентрация и памет: лошият сън оказва значително влияние върху мозъчните функции, включително концентрацията, паметта и вземането на решения. Когато не спим достатъчно, нашите мозъчни вълни, които са отговорни за ученето и паметта, се нарушават, което може да доведе до проблеми с поддържането на вниманието и обработката на нова информация.
• Отслабен имунитет: Сънят е важен за поддържането на здрава имунна система. Липсата на сън може да отслаби имунната система, увеличавайки риска от инфекции и заболявания.
• Хроничен стрес, безпокойство, пристъпи на паника: Липсата на сън може да причини раздразнителност, повишен стрес, депресия и емоционална нестабилност.
• Настроение, раздразнително поведение
• Умора и общо изтощение: Липсата на сън може да причини обща умора, чувство на изтощение и липса на енергия през деня.
• Чувства, че не можете да наваксате
• Намалено либидо

Как да си осигурим добър сън?

• Преди да си легнете, заменете социалните мрежи и телевизията с по-приятни неща (например книга).
• Блокирайте синята светлина 2 часа преди лягане.
• Опитайте Sleep Faster, съдържащ естествени вещества за подпомагане на съня.
• Правете поне леки упражнения всеки ден.
• Спете в тиха, тъмна и хладна стая.
• Не пийте алкохол поне 4 часа преди лягане.
• Изпийте последното си кафе не по-късно от 8 часа преди лягане.
• Придържайте се към график за сън. Лягайте и ставайте по едно и също време.

Сравнение на резултатите след седмично измерване с Oura Ring!

По време на сън са сравнени продължителността на целия сън, REM фазата и също продължителността на дълбокия сън. Със Sleep Faster фазата REM и дълбокият сън бяха по-дълги и следователно общият резултат от съня беше по-добър. Важно е да се отбележи, че отделните етапи, както и продължителността на съня могат да варират поради много фактори. Сънят е много сложен и зависи от много аспекти, като цялостния циркаден ритъм на тялото, диета, движение или възраст. Винаги е необходимо да вземете под внимание началната си позиция, вероятно също колко време се борите с лошия сън и да се опитате да коригирате режима си на сън.

Защо дълбокият сън е важен?

В тази фаза се осъществяват повечето възстановителни механизми и също се секретира растежен хормон. До 70% от общото количество дневно хормон на растежа се секретира по време на сън. Накратко, мускулите не растат без добър сън. В тази фаза също се прехвърля информация от краткосрочната памет – хипокампуса към дългосрочната памет – неокортекса. Мислете за това като за преместване на данни от RAM към HDD твърдия диск. В тази фаза се активира метаболизмът на глюкозата, кортизолът намалява и парасимпатиковата нервна система се активира. Дълбокият сън е от съществено значение за производството на растежен хормон, който се секретира от хипофизната жлеза. Този хормон играе ключова роля в регенерацията и възстановяването на клетките на тялото, включително клетките на кожата. Достатъчното производство на растежен хормон по време на дълбок сън може да помогне за поддържане на еластичността и стегнатостта на кожата, намалявайки появата на бръчки. Обратно, нарушеният или недостатъчен сън може да доведе до по-ниско производство на растежен хормон, което може да повлияе на способността на тялото да обновява кожата. Това може да увеличи риска от бръчки и други признаци на стареене.

Защо REM фазата е важна?

Фазата REM (бързо движение на очите) е част от цикъла на съня, когато сънищата ни се появяват, бързите движения на очите също са част от нея, дишането се ускорява и евентуално събуждане в тази фаза ще ни накара да се почувстваме уморени. В REM етапа имаме много ярки сънища. Сънищата са много важни за нашата психика. При липса на REM фаза сме по-податливи на психични разстройства. Тъй като говорим за цикъл на съня, отделните фази на съня, включително REM фазата, се повтарят през цялата нощ, като моментите, в които фазите се повтарят, също са различни. Ако спите по-малко от 6 часа, тогава ви липсва един цикъл на сън, по време на който вашите клетки (ум и тяло) биха могли да се регенерират. Алкохолът и някои лекарства или наркотици имат отрицателен ефект върху REM фазата на съня. А алкохолът съкращава продължителността на REM фазата, която е свързана с интензивното сънуване. Когато пиете алкохол, може да заспите по-бързо, но качеството на съня ви е лошо. Алкохолът може също така да причини REM етапа да настъпи по-късно в цикъла на съня, причинявайки по-чести събуждания през нощта и нарушавайки цялостния модел на съня. 

Откъде знаеш, че спиш добре?

• Ще се събудите пълни с енергия.
• Чувствате се отпочинали.
• Нощем сънувате.
• Можете да станете без будилник.
• Вечер заспивате лесно.
• Концентрирате се добре през деня.

Омекотяващ ефект и подпомага съня

Гама-аминомаслената киселина е невротрансмитер, за който е известно, че има успокояващ ефект. Има успокояващ ефект и насърчава съня, тъй като може да регулира прекомерната активност на нервните клетки, които са свързани с безпокойство, стрес и страх.

• Регулира прекомерната активност на нервните клетки.
• Намалява напрежението.
• Поддържа по-добро качество на съня.

Бистра глава и релакс

L-Theanine е аминокиселина, която се среща естествено в зеления чай (Camellia sinensis). Това е вещество, което насърчава релаксацията и умствената бдителност. Дава приятен тласък на умствената и физическата работа, предпазва от стрес и потенциална нервност, свързани с пиенето на кафе. И как може да го направи? L-Theanine има способността да преминава през кръвно-мозъчната бариера, което означава, че може да навлезе в мозъка от кръвния поток. Тази способност е от решаващо значение за веществата, които влияят на мозъчната функция и поведение.

• L-Theanine увеличава производството на гореспоменатия невротрансмитер GABA в мозъка, което намалява нервната активност и помага за релаксация.
• L-Theanine може да намали ефектите на невротрансмитери като глутамат, който играе роля в повишената нервна активност и може да допринесе за стрес и тревожност.
• Увеличава усещането за релаксация.
• Въпреки че L-Theanine не предизвиква директно сън, той помага за успокояване на ума и по този начин може да подобри качеството на съня.

Успокояващи ефекти

Глицинът, аминокиселина, която се среща естествено в тялото, има положителен ефект върху съня поради успокояващия си ефект върху нервната система. Действа като понижава телесната температура преди лягане, което сигнализира на тялото, че е време за почивка и заспиване. В допълнение, той може да подобри качеството на съня, като насърчава по-дълбоките етапи на съня и помага за намаляване на тревожността и стреса, които са често срещани причини за нарушен сън. В мозъка глицинът функционира като успокояващ невротрансмитер, където улеснява предаването на нервните импулси. Използва се и за насърчаване на спокоен сън.

Цикъл на здравословен сън

Инозитолът помага за регулиране на нивата на мозъчни химикали като серотонин, който е от съществено значение за поддържането на здравословен цикъл на съня и цялостното психическо благополучие. Инозитолът също помага за намаляване на тревожността и стреса, фактори, които могат да нарушат съня. Способността му да успокоява ума и да подобрява настроението може да ви помогне да заспите по-лесно и да получите по-дълбок, необезпокояван сън.

Витамин B6 = алфа и омега на нервната система

Витамин B6, от друга страна, насърчава превръщането на триптофана в серотонин, невротрансмитер , който играе ключова роля в регулирането на съня. Заедно, тези две добавки взаимно подсилват ефектите си и по този начин могат по-добре да поддържат релаксацията и да подобрят качеството на съня. Магнезиевият таурат осигурява релаксация на тялото, докато витамин B6 допринася за оптималната мозъчна функция, необходима за здравословен цикъл на сън.