BrainMax Sleep Faster, GABA UPGRADE! 450 гр Комплекс от 8 природни вещества, които ще подпомогнат по-бързото заспиване и качествен сън, с нов вкус на горски плодове, 30 дози, хранителна добавка

Защо неговият състав е уникален и ефективен?

Sleep Faster съдържа осем синергични съставки. Съдържа глицин и аминокиселината GABA, които ефективно подпомагат успокояването на ума. Също така инозитол, който влияе положително на настроението и заедно с концентрат от черешов сок оптимизира цикъла на съня. Магнезиевият таурат играе ключова роля за намаляване на стреса и напрежението, докато комбинираното действие на L-Theanine и екстракт от валериана има релаксиращ ефект върху тялото и ума, насърчава дълбокия сън и улеснява заспиването. Освен това, Sleep Faster е обогатен с витамин B6, който е от съществено значение за производството на серотонин и допринася за постигане на качествен, дълбок сън.

• Активна и много рядка форма на витамин B6 с висока бионаличност.
• Успокояващият ефект на аминокиселината GABA за успокояване след натоварен ден.
• Сок от вишни за по-добър сън.
• L-теанин за облекчаване на тревожност.
• Витамин B6 за по-добро усвояване на магнезия и подкрепа на нервната система.
• Магнезият допринася за намаляване на умората и отпадналостта и за нормалния енергиен метаболизъм.

Как се проявява липсата на качествен сън?

• Нарушения на концентрацията и паметта: лошият сън оказва значително влияние върху мозъчната функция, включително концентрацията, паметта и вземането на решения. Когато не спим достатъчно, нашите мозъчни вълни, които са отговорни за ученето и паметта, се нарушават, което може да доведе до проблеми с поддържането на вниманието и обработката на нова информация.
• Отслабен имунитет: Сънят е важен за поддържането на здрава имунна система. Липсата на сън може да отслаби имунната система, увеличавайки риска от инфекции и заболявания.
• Хроничен стрес, безпокойство, пристъпи на паника: Липсата на сън може да причини раздразнителност, повишен стрес, депресия и емоционална нестабилност.
• Капризност, раздразнително поведение
• Умора и общо изтощение: Липсата на сън може да причини обща умора, чувство на изтощение и липса на енергия през деня.
• Чувство, че не можеш да спиш
• Намалено либидо

Как да си осигурим добър сън?

• Преди да си легнете, заменете социалните мрежи и телевизията с по-приятни неща (например книга).
• Блокирайте синята светлина 2 часа преди лягане.
• Опитайте Sleep Faster, който съдържа естествени вещества за подпомагане на съня.
• Правете поне леки упражнения всеки ден.
• Спете в тиха, тъмна и хладна стая.
• Не пийте алкохол поне 4 часа преди лягане.
• Изпийте последното си кафе не по-късно от 8 часа преди лягане.
• Придържайте се към график за сън. Лягайте и се събуждайте приблизително по едно и също време.

Сравнение на резултатите след седмично измерване с Oura Ring!

По време на сън са сравнени продължителността на пълния сън, REM фазата, както и продължителността на дълбокия сън. Със Sleep Faster фазата REM и дълбокият сън бяха по-дълги и следователно общият резултат от съня беше по-добър. Важно е да се отбележи, че отделните етапи и продължителността на съня могат да варират в зависимост от много фактори. Сънят е много сложен и зависи от много аспекти, като цялостния циркаден ритъм на тялото, диета, упражнения или възраст. Винаги трябва да вземете под внимание началната си позиция или колко дълго сте се борили с лош сън и да се опитате да промените рутината си за сън.

Защо дълбокият сън е важен?

По време на тази фаза се извършват повечето възстановителни механизми и секрецията на хормона на растежа. До 70% от общото дневно количество растежен хормон се секретира по време на сън. Без добър сън мускулите просто не растат. По време на тази фаза информацията също се прехвърля от краткосрочната памет - хипокампуса - към дългосрочната памет - неокортекса. Мислете за това като за преместване на данни от RAM към HDD. В тази фаза се активира метаболизмът на глюкозата, кортизолът намалява и парасимпатиковата нервна система се активира. Дълбокият сън е от съществено значение за производството на растежен хормон, който се секретира от хипофизната жлеза. Този хормон играе ключова роля в регенерацията и възстановяването на клетките на тялото, включително клетките на кожата. Достатъчното производство на растежен хормон по време на дълбок сън може да помогне за поддържане на еластичността и стегнатостта на кожата, като по този начин намалява появата на бръчки. Обратно, нарушеният или недостатъчен сън може да доведе до по-ниско производство на растежен хормон, което може да повлияе на способността на тялото да обновява кожата. Това може да увеличи риска от бръчки и други признаци на стареене.

Защо REM сънят е важен?

Фазата REM (бързо движение на очите) е частта от цикъла на съня, когато сънуваме, включва също бързи движения на очите, учестяване на дишането и всяко събуждане по време на тази фаза ще ни накара да се почувстваме уморени. В REM фазата имаме много ярки сънища. Сънищата са много важни за нашата психика. При липса на REM сън ние сме по-податливи на психични разстройства. Тъй като говорим за цикъла на съня, отделните етапи на съня, включително REM фазата, се повтарят през цялата нощ и времето, в което етапите се повтарят, също варира. Ако спите по-малко от 6 часа, вие пропускате един цикъл на сън, по време на който вашите клетки (ум и тяло) могат да се регенерират. Алкохолът и някои лекарства или наркотици имат отрицателен ефект върху REM фазата на съня. Алкохолът съкращава продължителността на REM фазата, която е свързана с интензивно сънуване. Когато човек пие алкохол, той може да заспи по-бързо, но качеството на съня му е лошо. Алкохолът може също така да причини REM стадия да настъпи по-късно по време на цикъла на съня, причинявайки по-чести събуждания през нощта и нарушавайки цялостния модел на съня.  

Как да разберете дали спите добре?

• Събуждате се пълни с енергия.
• Чувствате се отпочинали.
• Нощем сънувате.
• Можете да се събудите без будилник.
• Вечер заспивате лесно.
• Концентрирате се добре през деня.

Бистра глава и релакс

L-Theanine е аминокиселина, която се среща естествено в зеления чай (Camellia sinensis). Това е вещество, което насърчава релаксацията и умствената бдителност. Стимулира приятно както психическия, така и физическия аспект. И как може да го направи? L-Theanine има способността да преминава през кръвно-мозъчната бариера, което означава, че може да навлезе в мозъка от кръвния поток.

• L-Theanine увеличава производството на вече споменатия невротрансмитер GABA в мозъка.
• L-Theanine може да намали ефектите на невротрансмитерите като глутамат, който играе роля в повишената невронна активност.
• Увеличава усещането за релаксация.
• Въпреки че L-Theanine не предизвиква директно сън, той ви помага да се отпуснете и по този начин може да подобри качеството на съня.

Витамин B6 = алфа и омега на нервната система

Витамин B6, от друга страна, подпомага превръщането на триптофана в серотонин, невротрансмитер, който играе ключова роля в регулирането на съня. Заедно тези две добавки усилват ефектите си взаимно и по този начин могат по-добре да насърчат релаксацията и да подобрят качеството на съня. Магнезиевият таурат осигурява релаксация на тялото, докато витамин В6 допринася за оптималната мозъчна функция, необходима за здравословния цикъл на съня.