Обучение

Повечето от нас вече са изпитали усещането, когато се събудим с решимост „днес трябва да започна да тренирам“, но през деня, когато имаме възможност д...

В днешно време, когато фитнесът и здравословният начин на живот са все по-част от ежедневния живот, все повече хора се обръщат към прости и ефективни ...

Лицеви опори принадлежат към основните упражнения за укрепване на горната част на тялото и средната част на тялото. Те са популярни поради своята прос...

Мускулната треска, известна също като забавена мускулна болка (DOMS – delayed onset muscle soreness), е феномен, с който се е сблъскал почти всеки, ко...

Клековете са едно от най-популярните упражнения както сред начинаещите, така и сред напредналите атлети. След Нова година, когато много от нас си пост...

Всяка година много от нас решават да "променят живота си". На Нова година тържествено си обещаваме, че ще се храним по-здравословно, ще се упражняваме...

Сауната е традиционен метод, който се използва от векове за релаксация и регенерация. През последните години обаче тя привлича все повече внимание сре...

С идването на есента и намаляващите дни много хора търсят начини да поддържат физическата си форма в период, когато не е толкова лесно да се занимават...

Силни и добре развити седалищни мускули не само че са естетически привлекателни, но и са необходими за обща физическа форма и спортни постижения. Седа...

През последните години все повече хора се връщат към естествените начини на движение и ходенето на босо става популярен тренд сред привържениците на з...

Отслабването е една от най-обсъжданите теми в света на здравето и фитнеса. Всеки иска да знае тайната как да отслабне бързо и ефективно. За съжаление,...

Дълбоката стабилизираща система (ДСС) е ключов компонент на човешкото тяло, която играе съществена роля в поддържането на правилна стойка, предотвратя...