Осветление
Редовният цикъл на деня и нощта е с нас от началото на еволюцията. Нарушението на тази прецизно настроена и безупречна система настъпи в началото на индустриалната революция и изобретението на крушката (1879 г.). С крушката настъпи възможността за нощно осветление, което подтисква производството на най-силния антиоксидантен молекул в тялото - мелатонин, и така нарушава циркадианния ритъм и качеството на съня. Вечерта малко синьо и зелено светлина не вредят, но 90-120 минути преди сън трябва напълно да се отървем от тези две компоненти. За тази цел служат умните крушки.
Можем да използваме чисто, монохроматично червено светло, без да нарушаваме производството на мелатонин. Такива светлинни условия можем да постигнем чрез използване на свещи или друг източник на огън. Свещите са романтика, но не осветяват много, нали? Ако се занимаваме с учене, четене или друга работа през нощните часове, се препоръчва замяна на свещите с умна крушка, която…
- Не нарушава производството на мелатонин, тъй като не съдържа синя или зелена спектрална компонента.
- Има ниска цветова температура, сравнима с пламъка на свещ.
- При подходящи настройки има ниска интензивност.
