Пробиотици
Здравият чревен микробиом е също толкова важен за имунната система на детето, колкото и за възрастен, тъй като 70-80% от имунните клетки се намират в червата. Следователно приемът на пробиотици е много важен.
Микробиома на децата
Нашите черва са обитавани от милиарди бактерии и микроорганизми, които са от изключително значение за нашето здраве. Тези микроорганизми са в тялото ни от момента на раждането ни. Новороденото за първи път е изложено на бактерии при преминаване през родовия канал на майката. Първоначалното колонизиране на бактериите започва верига от събития в стомашно-чревния тракт на бебето и то започва да произвежда здрави бактерии. Тези бактерии се борят неуморно срещу бактериите, които ни вредят. Трябва да има баланс между "добрите" и "лошите" бактерии. Ако има дисбаланс (дисбиоза) , това често се дължи на намаляване на имунната функция, храносмилателни разстройства, недостатъчно усвояване на хранителни вещества, автоимунни заболявания, хронична умора или намаляване на енергията.
След раждането червата на бебето се колонизират от чревни бактерии по време на вагиналното раждане и чрез кърмата на майката. Ако бебето е родено със секцио, трябва да приема антибиотици или му се дава адаптирано мляко, червата на бебето често не са населени със същото количество добри бактерии и липсва бактериално разнообразие. Това може да доведе до храносмилателни проблеми в детството, както и проблеми като алергии, екзема и отслабена имунна система.
Подходящи храни и избор на пробиотици
Децата трябва не само да комбинират различни хранителни добавки, но преди всичко да опитват нови храни, съдържащи пробиотици, като ферментирали храни - кисело мляко, кефир, ферментирали зеленчуци и др. Тези храни обикновено не са много привлекателни за децата, но ако дадете пример, вие може да имате много повече успех и в същото време правите нещо за здравето на собствения си микробиом.
Когато става въпрос за избор на специфични пробиотици, отдайте предпочитание на пробиотиците, съдържащи щамове лактобацили и бифидобактери, тъй като те са показали в научни изследвания, че са най-важни за поддържане на здрави бактерии в червата.
