Сън
Липсата на сън заедно със стреса увеличава производството на кортизол, а дългосрочното му повишаване потиска имунната функция. Липсата на сън предотвратява производството на цитокини, които регулират имунната система. В същото време сънят е основно нещо, което е свързано с цялостното здраве и въпреки това постоянно се лишаваме от сън.
Качеството и продължителността на съня играе изключително важна роля за това как ще се чувстваме през деня, колко енергия ще имаме и какво ще бъде здравето ни . Ако не знаете откъде да започнете по пътя си към здравето и укрепването на имунната система, определено наблегнете на качествения сън. Можете да прочетете всичко за съня в нашата статия.
Bestsellers
60 items total
