Спортно хранене

Спортното хранене играе ключова роля за постигане на оптимални спортни резултати и възстановяване. Правилно съставената диета за спортисти трябва да включва балансирано съотношение на макронутриенти, като въглехидрати, протеини и мазнини. Важно е също така да се осигури достатъчен прием на течности и електролити, за да се предотврати дехидратацията и да се поддържа оптимална хидратация по време на спортни дейности. За подпомагане на спортните постижения и възстановяването на организма след интензивни тренировки помагат и хранителни добавки, като протеини, витамини и минерали.

Какво се говори за протеиновите добавки и каква е действителността? 11/10/2024

Протеиновите добавки са сред най-често използваните добавки, особено сред спортистите, които търсят начин да увеличат приема на протеини за мускулен р...

Отслабване: Истини и митове за отслабването под лупа 25/07/2024

Отслабването е една от най-обсъжданите теми в света на здравето и фитнеса. Всеки иска да знае тайната как да отслабне бързо и ефективно. За съжаление,...

Протеините не са само за културистите. 6 причини защо всички се нуждаем от белтъчини. 16/06/2024

Белтъчините, или протеините, са основните градивни блокчета на човешкото тяло и играят незаменима роля в множество физиологични и биохимични процеси. ...