Цинк
Цинкът помага за поддържане на силна имунна система, намалява риска от инфекции, включително респираторни. Обратно, дефицитът му може да доведе до отслабване на имунната система. Затова е уместно да се приемат добавки с цинк, които стимулират имунните клетки и намаляват оксидативния стрес .
Във времена на грипни епидемии и стрес не се страхувайте да приемате 30 mg качествена форма на цинк дневно ( глицинат, пиколинат ). Освен за укрепване на имунната система, цинкът допринася за качеството на кожата, косата и ноктите и е един от стълбовете на хормоналния баланс. Освен това участва и в ензимните реакции, храносмилането и заздравяването на рани. Достатъчното количество цинк поддържа качеството на кожата, ноктите и косата, регенерира кожата и спомага за поддържане на стабилно ниво на кръвната захар.
Цинкът е важен и за правилното възприятие на вкуса и мириса. Неговият дефицит може да намали възприемането на вкусове и миризми. Цинкът също така може да намали риска от заболявания, свързани с възрастта, като хронична пневмония или инфекции. Подходящ е за лечение на акне, екзема и други кожни заболявания. Хората с акне обикновено също имат ниски нива на цинк.
