Витамини за деца

Витамините и минералите се свързват предимно с имунитета и при децата това не е изключение. Въпреки това, за правилен растеж и развитие е необходимо много повече. Детският организъм се развива с невероятна скорост, която често не можем да си представим, и за този процес са необходими висококачествени витамини и минерали. 

Развитие на децата и имунитет 

Имунната система на всеки човек започва да се формира още по време на раждането. Начинът, по който детето се ражда, значително влияе върху силата на неговата имунна система. В сравнение с децата, родени чрез цезарово сечение, тези, които се раждат по естествен път, могат да имат много по-силен имунитет, тъй като при преминаването през родилния канал те влизат в контакт с множество патогени, които имунната система запомня. В същото време при преминаването през родилния канал се осъществява и първоначалната колонизация на микробиома на детето. Не се притеснявайте – силният имунитет не зависи само от начина на раждане. Добрата новина е, че от най-ранна възраст можем да повлияем на имунната система на децата, както и на тяхното развитие. 

Храненето на първо място

Със сигурност ще се съгласим, че качествената храна трябва да бъде на първо място. Тя трябва да съдържа достатъчно микроелементи, които подпомагат силния имунитет, като витамин C, D3, цинк, както и здравословен чревен микробиом, който е важен както при възрастните, така и при децата. Що се отнася до правилното развитие на тялото и нервната система, особено важни са омега-3 мастните киселини и достатъчният прием на калций. Въпреки това знаем, че не винаги децата обичат храните, които съдържат тези незаменими вещества. Някои деца имат затруднения да консумират достатъчно плодове и зеленчуци, а за други месото или рибата могат да бъдат проблем. 

Кои витамини да изберем?

Както вече споменахме, за силна имунна система трябва да се обърне внимание на витамин C, D3 и цинк, както и козе коластра. Козята коластра е една от най-мощните сред бозайниците, съдържаща до 140 уникални активни вещества, които подпомагат имунната система. През лятото, когато рискът от респираторни инфекции е по-нисък, можете да предпочетете висококачествени мултивитамини. За правилното развитие можете да комбинирате калций и магнезий.